Bajando marcas... de entrenamientos, je, je

     Como no tenía nuevos objetivos a la vista pensé en mejorar mis entrenamientos. Suelo entrenar a ritmos continuos y, más bien, suaves, con lo que mis marcas son fácilmente mejorables.

    

     La semana siguiente a la media de Málaga, aún con las secuelas del esfuerzo, he empezado por canca y los recorridos de 8 km y 10 km.

     Han quedado establecidos en 39:51 y 49:47, ambos a un ritmo de 4:59 m/km. Reconozco que no son nada del otro mundo pero así podré mejorarlas próximamente.

     Pero me ha surgido un nuevo objetivo, la VI Media Maratón Via Verde de la Sierra, para el próximo día 7 de mayo y dejo aparcado lo de las marcas, no vaya a ser que me canse mucho. En las bases leí la recomendación de una evaluación médica y así que para el próximo jueves tengo cita. Espero estar apto para seguir corriendo cada vez un poco más.

XXI Medio Maratón de Málaga 2011

     Ufffff, no pensé que sería tan dura. El recorrido es el que hay, llanote pero el calor y el viento se encargaron de endurecer la prueba. La primera mitad bien, al ritmo previsto, pero a la vuelta nos encontramos con el viento y la temperatura había subido hasta cerca de los 30º. La cinta del pulsómetro se bajó hasta la cintura y dejó de mandar medidas fiables, aunque me dio tiempo comprobar que iba más alto de pulsaciones de lo idóneo. Con todo ello, por el km 10 marqué 47:25, el km 15 lo pasé en 1:11:47 y a partir de ahí sufrí mucho, para acabar en 1:43:11.

     El consuelo que mejoré respecto a mis últimos registros 2009 y 2010, que terminé sin lesiones y que me encuentro optimista de cara al futuro. ¡bonita camiseta!

Prólogo a la Media Maratón de Málaga

     Ya está aquí otro año más. Una media llanita, bonita y bien organizada. Hoy recogí el dorsal, chip, la camiseta de regalo, un par de revistas, folletos publicitarios, desodorante, pastelito y tomé contacto con el ambiente, que ya se respira. Las previsiones climatológicas son de día radiante y altas temperaturas, lo cual creo que no me beneficia, pero no voy a ponerme ya el parche.

    

     ¿seré capaz de bajar de 1:40:00? espero que si pero no las tengo todas conmigo. El año pasado 1:48:17 y el anterior 1:43:20. Mi mejor marca está sobre 1:41:00, pero hace ya unos 10 años.